बिना सर्जरी के आप गर्भनाल हर्निया से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

आपके पेट या कमर में हर्निया है, तो प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक लगाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।